全2話

タンパク質・筋トレ・サプリ

筋肉と運動、プロテインの実際

ダイエットで筋肉を落とさない方法｜脂肪だけ減らすコツを解説

体重を落とすとき、脂肪と一緒に筋肉まで失うと、痩せにくくリバウンドしやすい体になります。減量中に筋肉を守るには何が必要か。タンパク質・筋トレ・減量ペースという3つの鍵を、ダイエットの科学シリーズとして、脂肪だけを減らすための実践として解説します。

ダイエットのための運動、有酸素運動と筋トレはどちらが正解？消費カロリーだけで比べると答えを見誤ります。それぞれが体に与える効果の違いと、痩せる目的での賢い使い分けを、ダイエットの科学シリーズの最終回として解説します。