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睡眠不足で太るのはなぜ？睡眠と食欲・代謝の関係を解説

食事も運動も頑張っているのに痩せない——その原因、睡眠かもしれません。睡眠不足は食欲ホルモンを乱し、太りやすい状態を作ります。なぜ寝不足で食欲が暴走するのか、どれくらい寝ればいいのか。睡眠とダイエットの関係を、科学シリーズとして解説します。