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基礎代謝とは？消費カロリーの内訳をわかりやすく解説

「そんなに食べてないのに痩せない」の答えは消費カロリーの内訳にあります。実は消費の大半は運動ではなく“何もしなくても燃える”基礎代謝。カロリーを「作る・貯める・燃やす」の視点で、エネルギー代謝の基礎を初心者向けに解説します。