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有酸素運動と筋トレ、痩せるのはどっち？違いと使い分けを解説

ダイエットのための運動、有酸素運動と筋トレはどちらが正解？消費カロリーだけで比べると答えを見誤ります。それぞれが体に与える効果の違いと、痩せる目的での賢い使い分けを、ダイエットの科学シリーズの最終回として解説します。

タンパク質重視の筋トレ民向けに、コンビニで手に入りやすい高タンパク・低脂質な食事組み合わせを10パターン紹介。各セットのPFC値を掲載しているので、食事記録時の参考に。